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 Ba Duan Jin (Pa Tuan Chin) - Otto Pezzi di Broccato Riduci

Ideogramma Ba Duan Jin


Originariamente si fa risalire l’origine di questa sequenza al generale Yueh Fei, il quale studiando le tecniche marziali, si convinse che per rendere il corpo rispondente ad ogni esercizio fisico, fosse necessario insegnare preliminarmente ai suoi soldati una tecnica “morbida” di stile interno.
Mise quindi a punto otto esercizi di ginnastica energetica, unendo tecniche Taoiste e Marziali.
Si svilupparono poi due principali stili di Ba Duan Jin: quello del Nord e quello del Sud.
Nel corso dei secoli queste tecniche sono poi state adattate alle tradizionali tecniche ginniche taoiste per il mantenimento della salute di corpo e spirito.
I Ba Duan Jin (chiamati anche Pa Tuan Chin), sono una serie di otto esercizi che lavorano principalmente sugli otto “meridiani straordinari” oltre che sui dodici “meridiani principali”.
Il termine Ba Duan Jin, viene tradotto come “Otto pezzi di broccato prezioso”; paragonando quindi il corpo ad un tessuto prezioso, ne deriva che queste otto tecniche sono importanti per la salute, e grazie alla loro azione è possibile lavorare sui meridiani ed i tre riscaldatori in modo tale da far scorrere più liberamente l'energia vitale (Qi) al loro interno.

I 12 Meridiani Principali (Jing Mai)

Meridiani Yang - Intestino Crasso, Vescica, Cistifellea, Intestino Tenue, Mastro del Cuore, Stomaco.
Meridiani Yin - Polmone, Rene, Fegato, Cuore, Triplice Riscaldatore, Milza/Pancreas.

Gli 8 Meridiani straordinari (Qi Jing Ba Mai)

Prima generazione - Ren Mai, Du Mai, Chong Mai, Dai Mai.
Seconda generazione - Yin Qiao Mai, Yang Qiao Mai, Yin Wei Mai, Yang Wei Mai.

Questi meridiani (tranne Ren Mai e Du Mai) non hanno agopunti propri ma utilizzano quelli dei meridiani principali sui quali hanno maggiore influenza.
A differenza dei meridiani principali, non sono collegati direttamente ad alcun organo interno, fatta eccezione per il Rene dal quale hanno tutti origine.
Hanno la capacità di equilibrare il Qi di tutto il corpo assorbendo l'eccesso di energia (Qi) dai canali principali ed allo stesso modo restituirla quando questi ne sono in carenza.
Hanno quindi una importante funzione di equilibrio tra lo yin e lo yang di tutto il corpo nonchè di tutti i tipi di energia che vi circola (Wei Qi, Rong Qi, Yuan Qi)
Hanno in oltre l'importante funzione di nutrimento dei sei visceri straordinari (detti anche organi curiosi). Essi sono il cervello (mare del midollo), il midollo, le ossa, i vasi sanguigni, la vescica biliare e l'utero.

I tre riscaldatori (San Jiao) 

Riscaldatore Superiore – si trova tra le clavicole ed il diaframma, comprendendo i Polmoni ed il Cuore.

Riscaldatore Medio – si trova tra diaframma ed ombelico e comprende Fegato, Vescica Biliare, Stomaco, Milza e Pancreas.

Riscaldatore Inferiore – si trova tra l’ombelico ed il pube nella zona detta Dan Tien (o campo di Cinabro). Comprende: Reni, Vescica, Intestino Tenue, Intestino Crasso ed organi genitali.

Queste otto tecniche rendono inoltre flessibili le articolazioni, allungano e distendono tendini, e muscoli, eliminando in tal modo le tensioni accumulate durante un'intera giornata.

I Ba Duan Jin proposti, provengono dagli insegnamenti del M° Kenneth Kohen. Essi sono:

 

 

1° Ba Duan Jin - Sorreggere il cielo

1 - SHUANG SHOU TO T'IEN (Sorreggere il cielo) - lavora principalmente sui tre riscaldatori

 

2° Ba Duan Jin - L'arciere

2 - TSO YU K'AI KUNG (L'arciere) - lavora sul meridiano di Polmone ed Intestino Crasso

 

3° Ba Duan Jin - Separare cielo e terra

3 - CHU PEI TU LI (Separare cielo e terra) - lavora sul movimento Terra e quindi su Milza e Stomaco

 

4° Ba Duan Jin - Guardare dietro

4 - TSO YU HOU CH'AO (Guardare dietro) - lavora sul Dai Mai (meridiano delle cintura) e Vescica Biliare

 

5° Ba Duan Jin - Muovere testa e coda

5 - YAO TOU PAI WEI (Muovere testa e coda) - lavora principalmente su Cuore ed Intestino Tenue

 

6° Ba Duan Jin - Nutrire i reni

6 - CH'IEN HOU WAN YAO (Nutrire i reni) - lavora sull'elemento acqua (Rene e Vescica Urinaria)

 

7° Ba Duan Jin - Tirare pugni con sguardo irato

7 - TSO YU FANG TA (Tirare pugni con lo sguardo irato) - lavora sul Fegato

 

8° Ba Duan Jin - Battere i talloni

8 - YU CHU CH'I TIEN (Battere i talloni per eliminare tutte le malattie) - conclusione

 

2° Ba Duan Jin - L'arciere    4° Ba Duan Jin - Guardare dietro

 

Ba Duan Jin - Otto Pezzi di Broccato


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